게으른 나를 움직이게 만든 5가지 실천 루틴
게으름을 막는 강제 루틴 만드는 심리학 팁 “해야 하는 걸 알면서도 미루게 된다.” “계획은 매번 세우지만, 손은 잘 안 움직인다.” 많은 사람들이 경험하는 이 패턴의 정체는 바로 ‘게으름’이 아니라 의사결정 에너지 고갈과 루틴 설계 실패입니다. 이 글에서는 행동심리학을 바탕으로 게으름을 막고 자동으로 실천하게 만드는 강제 루틴 전략을 알려드릴게요. 1. 의지보다 ‘환경 자극’이 더 강하다 공부를 … Read more